الصحة

عش بصحة في اليوم العالمي للربو: نصائح ذهبية للوقاية من النوبات

يحتفل العالم في الخامس من مايو من كل عام  في اليوم العالمي للربو ، حيث يتم تسليط الضوء على هذا المرض المزمن الذي يصيب الملايين من الناس حول العالم.

وفي هذه المناسبة، تقدم منصة “عش بصحة” التابعة لوزارة الصحة السعودية مجموعة من النصائح والإرشادات للوقاية من نوبات الربو والعيش بصحة أفضل.

ما هو الربو؟

الريبو هو مرض مزمن يصيب الممرات الهوائية في الرئتين، مما يسبب ضيقًا في التنفس، والسعال، والصفير، وضيقًا في الصدر.

يمكن أن تختلف شدة الأعراض من شخص لآخر، وقد تزداد سوءًا بسبب التعرض لمسببات الحساسية مثل الغبار، ووبر الحيوانات، وحبوب اللقاح، والملوثات، ودخان السجائر.

نصائح للوقاية من نوبات الربو

  • حافظ على وزن صحي: أثبتت الدراسات أن السمنة تزيد من خطر الإصابة بالربو وتفاقم أعراضه.
  • احصل على لقاح الإنفلونزا كل عام: يمكن أن تؤدي الإصابة بالإنفلونزا إلى تفاقم أعراض الربو.
  • احمل بخاخ الربو الإسعافي أينما ذهبت: تأكد من وجود بخاخ الإنقاذ معك في جميع الأوقات، خاصةً عند ممارسة الرياضة أو التعرض لمسببات الحساسية.
  • تجنب مهيجات الربو: حاول تجنب مسببات الحساسية قدر الإمكان، مثل الغبار، ووبر الحيوانات، وحبوب اللقاح، والملوثات، ودخان السجائر.
  • زُر طبيبك بانتظام: اتبع خطة العلاج التي يحددها طبيبك، وخذ الأدوية الموصوفة بانتظام.
  • تأكد من استخدام البخاخات الموصوفة بشكل صحيح: اتبع تعليمات الطبيب والصيدلي حول كيفية استخدام بخاخات الربو.
  • تعرف على أعراض نوبات الربو مبكرًا وكيفية التعامل معها: تعلم كيفية التعرف على علامات تحذير نوبة الربو وكيفية استخدام أدوية الإغاثة الفورية.
  • توقف عن التدخين وتجنب التعرض للتدخين السلبي: يعتبر التدخين من أهم مسببات تفاقم أعراض الربو.
  • اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا: تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وقم بدمج النشاط البدني في روتينك اليومي.

عوامل تؤثر على نوبات الربو

  • العوامل البيئية: مثل الغبار، ووبر الحيوانات، وحبوب اللقاح، والملوثات، ودخان السجائر.
  • العدوى الفيروسية: مثل الإنفلونزا ونزلات البرد.
  • التوتر والقلق: يمكن أن تؤدي هذه المشاعر إلى تفاقم أعراض الربو.
  • ممارسة الرياضة: يمكن أن يؤدي النشاط البدني إلى صعوبة التنفس لدى بعض مرضى الربو.
  • بعض الأدوية: مثل الأسبرين ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs).
  • التغيرات المناخية: يمكن أن تؤدي التغيرات في درجات الحرارة والرطوبة إلى تفاقم أعراض الربو.

اليوم العالمي للربو

قامت وزارة الصحة بطرح مجموعة من النصائح التي ينبغي على مريض بهذا المرض أن يتبعها، وذلك كان في اليوم العالمي للربو، وهي جاءت على النحو التالي:

  • استخدم جهاز تنقية الهواء في منزلك.
  • اغسل ملاءات السرير والبطانيات بانتظام.
  • حافظ على رطوبة منزلك.
  • تعلم تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق.
  • ناقش مع طبيبك خطة للتعامل مع نوبات الربو الشديدة.

نهله صفوان

محررة تفاعلية تجيد التواصل مع الجمهور عبر الإنترنت، لديها خبره في استخدام منصات التواصل الاجتماعي المختلفة، قادر على إنشاء محتوى تفاعلي يجذب الجمهور، تتابع أحدث الاتجاهات في مجال الصحافة الرقمية.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

عزيزي متابع موجز الأنباء

نحن نقدر أن الإعلانات قد تكون مزعجه لك في بعض الاحيان، لكن الإعلانات هي مصدر دخلنا الوحيد، مّا يُمكّننا من الاستمرار في تقديم محتوى إخباري موثوق ومجاني لكافة متابعينا، نطلب منك إغلاق حاظر الإعلانات (Ad Blocker) أثناء تصفحك لموقع موجز الأنباء.

قم بإعاده تحميل الصفحه بعد اغلاق ad blocker !